خطوات بسيطه تجعلك تبدين اصغر 10 سنوات؟ شاهدي من هنا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تعتبر مسألة العمر بالنسبه للمرأه مثل الخطر الذي يهدد صفو حياتها فكل واحده لا تتمني ان تكبر بل تريد ان تظل بريعان شبابها.
واليك بعض الحلول المفيده التي تجعلك تحافظين على صحتك وشبابك بشكل مستمر.
الافكار التي يجب اتباعها لتحافظي على شبابك بصفه مستمره :-
..............................................................................
1-التدخين
اذا كنتي من المدخنين فعليك التوقف فورا عن تلك العادة السيئه التي تعجل من ظهور علامات الكبر عليك من تجاعيد بالوجه وشحوب وانتشار الهالات السوداء وخصوصا تحت العينين وايضا اصفرار الاسنان.
كل ذلك بخلاف الاثار الصحيه مثل الالتهاب الرئوي وسرطان الرئه ومشاكل اخري عديده.
2-شرب كميه اكبر من الماء
حيث يعتبر الماء اكبر مكون للجسم ويمثل 60%من الجسم ويعد من اساسيات الصحه العامه
حيث انه يحافظ على الجسم من السموم ويزيد من ترطيب البشره ويزيد من نضارتها
3-اتباع نظام غذائي صحي
يمكنك الاعتماد على الاغذيه الطبيعيه والفواكه والخضروات الطازجه بدلا من المأكولات السيرعه او المأكولات التي تحتوي على مواد حافظه مضره للجسم ,حيث يمكنك الاستفاده من الفواكه والخضروات بالفيتامينات والمعادن المتعدده مثل الحديد والكالسيوم والمنجنيز واكثر من ذلك بكثير لضمان نمو صحي وخالي من الامراض تماما وقوام مناسب ورشيق
4-ممارسه العاب رياضيه
يمكنك المحافظه على رشاقة جسمك وسلامته عن طريق ممارسه بعض الالعاب الرياضيه والتمارين البسيطه حتي وان كانت بالمنزل
ولكن لا غني عنها حيث ان تلك التمارين تعمل على تنشيط الدوره الدمويه بالجسم وتعزيز عمل الاجهزه
5-ترطيب البشره باستمرار
الجلد يعتبر من اكثر العناصر التي توضح مدي اثر تقدم السن حيث تظهر عليه العلامات بسهوله نتيجة اقل اهمال
ويمكنك ترطيب البشره باستخدام المرطبات الطبيعيه والابتعاد قدر الامكان عن الكريمات والمستحضرات الضاره
6-النوم الكافي
يمكنك اخذ النوم الكافي لاستعادة نشاطك بصفه جيده والمحافظه على نشاط العقل والاعصاب لذا اعطيه الحق الكامل وستجدين اثاره ظهرت كا اختفاء الهالات السوداء وشحوب العينين
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تعتبر مسألة العمر بالنسبه للمرأه مثل الخطر الذي يهدد صفو حياتها فكل واحده لا تتمني ان تكبر بل تريد ان تظل بريعان شبابها.
واليك بعض الحلول المفيده التي تجعلك تحافظين على صحتك وشبابك بشكل مستمر.
الافكار التي يجب اتباعها لتحافظي على شبابك بصفه مستمره :-
..............................................................................
1-التدخين
اذا كنتي من المدخنين فعليك التوقف فورا عن تلك العادة السيئه التي تعجل من ظهور علامات الكبر عليك من تجاعيد بالوجه وشحوب وانتشار الهالات السوداء وخصوصا تحت العينين وايضا اصفرار الاسنان.
كل ذلك بخلاف الاثار الصحيه مثل الالتهاب الرئوي وسرطان الرئه ومشاكل اخري عديده.
2-شرب كميه اكبر من الماء
حيث يعتبر الماء اكبر مكون للجسم ويمثل 60%من الجسم ويعد من اساسيات الصحه العامه
حيث انه يحافظ على الجسم من السموم ويزيد من ترطيب البشره ويزيد من نضارتها
3-اتباع نظام غذائي صحي
يمكنك الاعتماد على الاغذيه الطبيعيه والفواكه والخضروات الطازجه بدلا من المأكولات السيرعه او المأكولات التي تحتوي على مواد حافظه مضره للجسم ,حيث يمكنك الاستفاده من الفواكه والخضروات بالفيتامينات والمعادن المتعدده مثل الحديد والكالسيوم والمنجنيز واكثر من ذلك بكثير لضمان نمو صحي وخالي من الامراض تماما وقوام مناسب ورشيق
4-ممارسه العاب رياضيه
يمكنك المحافظه على رشاقة جسمك وسلامته عن طريق ممارسه بعض الالعاب الرياضيه والتمارين البسيطه حتي وان كانت بالمنزل
ولكن لا غني عنها حيث ان تلك التمارين تعمل على تنشيط الدوره الدمويه بالجسم وتعزيز عمل الاجهزه
5-ترطيب البشره باستمرار
الجلد يعتبر من اكثر العناصر التي توضح مدي اثر تقدم السن حيث تظهر عليه العلامات بسهوله نتيجة اقل اهمال
ويمكنك ترطيب البشره باستخدام المرطبات الطبيعيه والابتعاد قدر الامكان عن الكريمات والمستحضرات الضاره
6-النوم الكافي
يمكنك اخذ النوم الكافي لاستعادة نشاطك بصفه جيده والمحافظه على نشاط العقل والاعصاب لذا اعطيه الحق الكامل وستجدين اثاره ظهرت كا اختفاء الهالات السوداء وشحوب العينين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق