فوائد البروكلي المدهشه وقدرته على علاج أمراض القلب وامراض كثيره من هنا

فوائد البروكلي المدهشه وقدرته على علاج أمراض القلب                            وامراض كثيره من هنا 

************************************* 

البروكلي او القنبيط كما يطلق عليه في بعض البلدان العربيه  هو نبات مثل القرنبيط في شكله ولكن يتميز بلونه الاخضر,
وهو من نفس السلسله الغذائيه للملفوف,ويمتاز كمثله من تلك السلسله باحتوائهم على نسبه عاليه من مضادات الاكسده ,وبعض اهم العناصر الغذائيه مثل الحديد والمغنسيوم والكالسيوم الفيتامينات الاساسيه.

فوائد تناول البروكلي:-
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
1-بالنسبه لمن يتبعون نظاما غذائيا او حميه معينه فان نبات البروكلي يعد مناسبا لهم حيث يحتوي علي عدد40من السعرات الحراريه فقط لكل 200جرام.

2-يحتوي على فيتامين ج و أ المركبين اللذان يمدان الجسم بالطاقه اللازمه لاتمام العمليات الحيوه بداخله

3-يحتوي عل عنصر الحديد وينصح بتناوله للحوامل حيث انهم الفئه الاكثر التي تتعرض لنقص الحديد بالجسم

4-يحتوي على الكالسيوم الذي يعد العنصر المسؤول عن تقوية العظام و علاج الام الغضاريف والتهابات المفاصل.

5-غني بالمواد المضاده للأكسده التي تمنع حدوث العدوي بالجسم وتحمي من التهابات التقرحات والجروح

6-به ايضا عنصر الماغنسيوم المهم لبناء الجسم والالياف الموجوده بالعضلات  وتحفيزها بشكل جيد
حيث يدخل البروكلي في الوجبه الغذائيه للرياضيين بشكل كبير لقدرته ايضا على الامداد بالطاقه.

7-يمنع حدوث اضطراب بالدم واضطراب قياسات الضغط لوجود عنصر البوتاسيوم به الذي يمنع الارتفاع المفاجئ لضغط الدم

8-يقوي الخلايا العصبيه والجهاز العصبي وينشط خلايا المخ لعمليات الحفظ والاستذكار

9-يحمي الجلد من الاصابه بخطر الاشعه فوق البنفسجيه نتيجة تعرضه للشمس ,وذلك من خلال تحفيزه له على افراز حمض الجليكوفين الذي يحميه منها .

10-يمنع تكون الجلطات الدمويه وحدوث تصلبات الشرايين

11- يحمي النظر من التدهور وذلك نتيجة احتوائه على فيتامين أ الذي يقوي النظر.