تركه أصدقاءه، ونفره مننه، حتى أنه فضللا أن يكون وحيدا، أنه في كل مرة يتواجد فيها معهم يظلوا يطلون العبارات المضحكة عليه، حتى أنه قرب من أن يصاب بنوبة من الاكتئاب، وفي ظل تلك الظروف، يأتي الحل أمامه فتحلي بالإرادة والعزيمة والإصرار وقرر أنه لن يترك أي شيء يهد من عزيمته وإصرار، ففي البداية قام بإتباع تلك النقاط:-
- التوقف عن تناول الأكلات التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسكريات والدسم.
- توقف نهائيا عن تناول المشروبات الغازية، والوجبات السريعة.
- مارس رياضة المشي.
- الإكثار من تناول السوائل.
وتناول هذه الوصفة المعجزة والرهيبة والتي ستصدمكم نتائجها، وهـــــــــــي:-
- ملعقة من بذور الشيا.
- ملعقة من عصير الليمون.
- كوبين من الماء.
- يتم وضع بذور الشيا في كوب من الماء وتركيها لمدة ساعة حتى تذوب تماما.
- تصفي البذور وضعيها في وعاء و عليها الليمون والماء ومزجها جديا ثم يتم وضعها في الخلاط الكهربائي.
- يتم تناول ملعقة واحدة منها في الصباح على الريق وقبل تناول الوجبات.
بفضل تحضير الخليط وتناوله في نفس الوقت حتى لا يفقد قيمته
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق