فتناول البيض يوميا سواء كان مقلي او مسلوق فذلك كافي جدا علي منح الجسم النشاط وشعوره بالشبع طوال اليوم فالبيض نظرا لمكوناته الغذائية الكثيرة فهو يمد الجسم بكل مايريده فلا يحتاج الجسم الي تناول شيئ اخر باقي اليوم فالبيض لوحده يكفي ومن الغريب ان البيض لا يرفع مستوى الكوليسترول كما يعتقد الكثير فتناول بيضتين يوميا فقط مناسب جدا لعدم حدوث كوليسترول في الدم فهو يساعد علي خسارة الوزن نظرا لشعورك بالشبع بعد تناوله
البيض يحتوى علي الكثير جدا من الفيتامينات كفيتامين ب الكفيل في اعطاء طاقة كبيرة ويحتوى ايضا علي نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد جدا للعظام فتناول بيضتين يوميا سوف يمنع حدوث هشاشة العظام عند الكبر فهذا المرض يواجهه الكثير من كبار السن نتيجة لعدم تناولهم البيض بإنتظام منذ صغرهم ويمد الجسم بالبروتين فمن المعروف ان البروتين مهم جدا في بناء خلايا الجسم وايضا بناء الأنسجة ويحتوى البيض علي فيتامين ب12 الذى اذا تم نقصه في الدم يؤدى الي حدوث الانيميا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق