*وصفه البن الاخضر او قشور القهوه*
1- قومي بإحضاره ملعقه كبيره من البن الاخضر او قشور القهوه وضيفي عليها كوب من المياه المغلي
2- ثم قومي بتغطيتها وشربها
3- قومي بشرب 2 كوب في اليوم . كوب صباحا وكوب ليلا
4- يشرب قبل تناول الطعام
5- ابتعدى بتاتا عن العشاء ومن الممكن استبدال العشاء بالزبادى
6- هذا المشروب يساعد علي الحرق فقط . فيجب عليكي ان تقومي بتقليل طعامك
7- لاتصلح اى وصفه للتخسيس بدون ان تقومي بتقليل طعامك اولا
8- هذه الوصفه تعطي طاقه كبيره للجسم كما انها صحيه جدا وتسعاد علي الحرق بصوره سريعه جدا
9- بعد ان تتناولي الوجبات قومي بأكل ثمره من الفاكهه او الخضار
10- ولاتنسي ان تقومي بالسير لمده لا تقل عن ساعه يوميا . فإن هذا يساعد علي شد منطقه البطن
11- ان لم يكن لديك وقت كافي للقيام بعمل وجبات للتخسيس . فيمكن ان تقومي بتناول الطعام الموجود كالمعكرونه او الارز ولكن بكميات قليله . كتناول ملعقتين من المعكرونه او ربع وعاء من الارز
12- فإن النشويات والمعكرونات تعمل علي زياده الوزن بطريقه سريعه علي عكس الارز فإنه يعمل علي زياده الوزن ببطئ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق