اضرار تناول الطعام بوقت متأخر
كثير من الناس ياكلون بكثره في اوقات متأخرة ة لا يهتمون بالطعام الصحي وهذا ذلك يؤدي الي :-
-زياده الوزن
-كثرة بالكسل و كثره النوم
-ارهاق المعده
-الاصابة بالجلطه بسبب الاسراف في الاكل حيث يؤدي الي تحرك و تدفق الدم بسرعه
ويجب علينا التوازن في تناول الاطعمه ودوما علينا اكل طعام صحي يفيد الجسم و ننصح هنا بعده نصائح :-
-اذا كنا برمضان ينصح في البدايه ان يكون الفطار 3 ثمرات تمر فهذه سنه من النبي صلي الله عليه و سلم وذلك خاصه للاشخاص الذين يصابون بالصداع و الدوخه
2- المداومة في تناول المشروبات الصحيه كالماء و اللبن وذلك قبل البدايه في الاكل
3-المواظبة علي اكل طبق سلطه بسبب انه يساعد علي عدم الافراط في الاكل
4-دائما نضيف الثوم للطعام بسبب انه يعمل علي تقويه الجهاز المناعي
5- المواظبة علي تناول الخضروات الخضراء بسبب انها تساعد علي طرد السموم من الجسم و تمد الجسم بالطاقة ب بالاكسجين
6-علينادائما الابتعاد عن المشروبات الصناعيه ونستبدلها بالمشروبات الطبيعيه
7-يجب علينا تلابتعاد عن الاطعمه الغنيه بالاملاح كالمخلل بسبب حبسه للماء مما يسبب العطش الشديد
8-اجتناب شرب الماء البارد علي معده فارغه لان ذلك يترتب عليه مشكلات في الجهاز الهضمي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق