(كيفية الحفاظ علي الكلي وكيفية تنظيفها)
كلنا نعلم ان الكلى عضو اساسى بالنسبه للانسان لذلك يجب الحفاظ عليه ....
لكن يوجد الكثير من العدات الغذئيه الغير صحيه التي تسبب الكثير من الامراض للكلى كاتكون الحصوات والاملاح لذلك سوف نتحدث اليوم عن الاطعمه المضره بالكلى والاطعمه المفيده
وكيف ننظف الكلى
اولا الاطعمه التي تضر بالكلى
الكافيين الزائد
تناول الكافيين ببطريقه مفرطه والذي يكون فى الشاى والقهوه والمشروبات الغازيه ذالك بيتسبب بتكون حصوى بالكلى وبالتبعيه يؤدى ذالك الى تعب بالكلى
الفسفور
اذا تنولنا الالبن والاسماك بكثره فذالك يساعد على تدهور الكليتين
البروتين
اللحوم والدوجن الافراط الذائد يؤدى الى تكون الحصوات بالكلى
الملح والاطعمه المملحه
زيادة الاملاح بالجسم بيودى الى تلف الكلى وتعبها وتدهورها وبيؤدى. الى ارتفاع ضغط الدم
وذالك بيتمثل فى المخلالات والاطعمه المملحه
****الاطعمه التى تفيد الكيليتن*****
اولا الفلفل الاحمر
بيتميز الفلفل الاحمر بااحتوائه على كثير من الفيتامينات والالياف المضادات الاكسده ابتى تقي من السرطان وتحافظ على الكليتين
ثانيا الكرنب
بيعتبر الكرنب من اهم الاطعمه التى تحافظ على صحة الكليتين وذالك لما يحتوى عليه من عناصر مفيده بتساعد فى الحفاظ على الكلى والقلب والاوعيه الدمويه .....
ثاثا القرنبيط
بيحتوى القرنبيط على فيتامين ج وهو المسؤول عن مساعدة الكلى فى طرد السموم
رابعا الثوم والبصل
من الاطعمه التى تحتوى على نسبه عاليه من مضادات الاكسده التى تساعد فى القضاء على كثير من الامراض التى تضر بالكلى
التفاح والتوت والكرز
كل هذه الفاكهه بتحتوى على نسبه عاليه من الفيامينات والالياف ومضادات الاكسده التى تقى الجسم من كثير من السموم وتساعد فى الحفاظ على الكليتين ....
بياض البيض
بيعتبر بياض البيض من البروتين الصحى الذي يساعد الجسم وبيعتبر افضل بكثير من صفار البيض بالنسبه للكليتين
السمك الغنى بالاوميجا 3
مثل السلمون والتونا والرنجه من المكولات التى تساعد فى الحافاظ على الكليتين ....
زيت الزيتون
بيحتوى على مواد مضاده للاتهاب ومضاده للاكسده لذلك فهو افضل بالنسبه للكلى
***مشروبات لتنظيف الكلى ****
الماء من اقوى المشروبات التى تخافظ على الكلى وتجدد من نشطتها وتنقيها
الليمون ....
عصير الليمون بيساعد فى الخفاظ على الكلى وعلى تفتيتت الحصوات
البطيخ.....
بيساعد شرب عصير البطيخ فى تنقيه الكلى من الشوائب والسموم .......
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق