1- قومي بإحضار كوب من المياه المغلي وقومي بتركه حتي يبرد تماما
2- ثم قومي بإضافه ملعقه من خل التفاح الي كوب المياه
3- ثم قومي بالتقليب جيدا
4- يشرب علي الريق صباحا وتجنبي ذلك ان كان لديك مشاكل في المعده
5- له نتائج فائقه جدا علي حرق دهون البطن . حيث يقوم بشد البطن
6- يجب ان تقومي بالسير لمده لا تقل عن ساعه يوميا لتنشيط الدوره الدمويه ولشد الجسم
7- او من الممكن ان تقومي بعمل تمارين البطن
8- قومي بزياده عدد مرات تمارين البطن تدريجيا حتي لا تصابي بالإرهاق
9- لا تقومي بأخذ وجبه العشاء ومن الممكن استبداله بثمرتين من التفاح او زبادى وقومي بإضافه اليها قرفه او عصير الليمون ويكون قبل النوم بثلاث ساعات ( ان اردت التخلص نهائيا من الكرش فى وقت قصير جدا فقومي بالأستغناء عن وجبه العشاء نهائيا )
10- ان قومتي بأكل وجبات يوجد بها خبز لاتقومي حينها بشرب المياه اثناء أكل الخبز
11- هذه الوصفه مجربه 100% و فعاله جدا
12- هذه الوصفه رائعه جدا وسوف تناول اعجابكم بصوره كبيره
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق