1- يجب ان تقومي بالإستحمام اثناء الدوره الشهريه . فإن هذا ضرورى جدا
2- يجب ان تتخلصي من رائحه العرق وخاصه عرق الابطتين بإستخدام الشبه والمسك فهي تمنع رائحه العرق تماما وتقوم ايضا بتفتيح منطقه الابطتين
3- غسل المنطقه الحساسه بالمياه والصابون جيد جدا ( وهذا ضرورى جدا ولا يوجد خطر منه اثناء الدوره الشهريه )
4- يجب ازاله الشعر فى المنطقه الحساسه ان كان كثيفا لانك ان لم تقومي بإزالته فإن هذا سيؤدى الى رائحه قبيحه للغايه اثناء الدوره الشهريه
5- يجب تغيير الفوطه الصحيه بإستمرار مع التنظيف للمنطقه الحساسه
6- من الممكن استخدام حفضات الاطفال بدلا من الفوط الصحيه
7- يجب ان تقومي بتمشيط شعرك يوميا 3 مرات او مرتين
8- قومي بغسل وجهك بإستمرار اذا كانت بشرتك دهنيه حتي تتجنبي ظهور الحبوب في وجهك
9- استخدمي العطور بعد الاستحمام ولا تقومي بإستخدامها لكى تقومي بتغطيه رائحه كريهه لان ذلك سيؤدى الي بعوث رائحه اقبح من رائحه العرق نفسه
10- كل ذلك سيجعل الالفه والمحبه تنتشر بين زوجك ولا تجعلي الدوره الشهريه تعزلك عن العالم
11- قومي بأخذ مسكنات او قومي بشرب مشروبات دافئه اذا شعرت بألم في اسفل بطنك
12- كل ذلك سيعطي لك ثقه كبيره جدا في نفسك وستشعرين انك تردين ان تمرحي وتبتسمي ولن تشعرى بالاكتئاب او النفور
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق