من أكثر الفيتامينات التي تدخل في العناية بالبشرة والشعر فيتامين A ، لذا يعد مكون اساسي في اغلب مستحضرات التجميل
اهم الاغذائية التي يوجد بها, والفوائد الصحية لفيتامين A :
يتواجد فيتامين A في (الكبد ، الخردوات ذات الاوراق الخضراء باللون الداكن ، البابايا ، اكليل الجبل، البروكلي، اللبن، الخس، المانجو، البطيخ الاصفر، القرع، الجزر، البيض ، الفلفل الاحمر ، البطاطا الحلوة، الزعتر، البقدونس، المشمش ، الفلفل الحار،.
فوائدة
-يقلل من ظهور التجاعيد المبكرة:
يقلل فيتامين A من ظهور التجاعيد وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- اهميه فيتامين A للبشرة الدهنية:
مفيد جدا للبشرة الدهنية، فهو يمنع تكون الحبوب والبثور عن طريق تقليل افراز الزيوت والدهون بها.
- فيتامين A مفيد جدا في تجديد خلايا البشرة:
فهو يعمل على تجديد خلايا البشرة، وتقوية الانسجة بها.
-ل فيتامين A منقي جيد للبشرة:
فيتامين A يعتبر أفضل علاج للبشرة، ويحعل البشرة نقيه ناعمة، ونضرة.
- فيتامين A مرطيب جيد فروة الرأس:
يعمل فيتامين A علي ترطيب فروة الرأس ونظافتها وله دورًا كبير في العناية بالشعر والمحافظة عليه، بالاضافه الي انه يجعل الشعر صحي وناعم، ولامع، كما انه يمنع جفاف الشعر.
-اهمية فيتامين A للعيون
فيتامين A يزيد من قدرة العين على التكيف مع درجة الاضاءة المختلفة، يحسن من الرؤية ليلاً، يمنع تعرض العين للجفاف يقي العين من الامراض التي تصيب العين مع التقدم في السن، -تقوية الجهاز المناعي:
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق