ملعقة واحدة علي الريق تخلصك من الكرش نهائيا
مشكله بروز البطن يعاني منها معظم الناس في مختلف الاعمار وتكثر عند النساء اكثر من الرجال وترجع اسباب تلك المشكلة لاتباع عادات غذائية غير سليمة مع انعدام ممارسة الرياضة نقدم لكم اليوم وصفة طبيعية ستخلصك منة
نتائجها سريعة جداً .
1- البذنجان
تناولي قطعة من الباذنجان النيئ يومياً, يمكنك تناوله اي وقت من اليوم فالباذنجان لة قدرة عالية جداً في ازالة البطن كما انه يخلص الجسم من الماء الزائد , كما انه مفيد جدا لمن يعانون من ارتفاع مستوي الكوليسترول .
2- الماء
تناولي 4 اكواب من الماء صباحاً قبل الافطار بنصف ساعة.
نصائح للمساعدة في اختفاء الكرش:
1- لا يجب الجلوس لفترات طويلة فهذا من شأنة يساعد علي تراكم الدهون في هذة المنطقة.
2- شفط البطن من احسن الرياضات التي تقومي بها للحصول علي بطن مسطح فهو يقوي عضلات البطن كما انه يساعد كثيراً في زيادة نسبه حرق الدهون .
3- تجنبي المقليات .
اثناء الليل لانها اثبتت الابحاث العلميه ان نسبه حرق الجسم للدهون تكون مرتفعة فترات النهار وتقل ليلاً .
4- ابتعدي تماماً عن النوم بعد الاكل ليلا .
5- تناولي كوب او اثنين زبادي في العشاء
6- المشي يومياً لمده ساعة يمكنك البدء بنصف ساعة كل ثم تذداد تدريجياً حتي تصل الي ساعة اذا كان يصعب عليكي المشي ساعة متواصلة.
واليكي وصفة تساعدك ايضا في تنحيف البطن والجسم بشكل عام .
مكونات :
1- ملعقة جنزبيل مطحون.
2- ملعقة زيت زيتون.
3- ليمون.
4 -عسل نحل .
طريقة التحضير
نضع زيت الزيتون مع عسل النحل والزنجبيل والليمون وتقلب جيداً
تناولي هذا الخليط يومياً علي الريق كل يوم قبل الاكل بساعة مع مراعاة ممارسة الرياضة .
من يعاني من القولون او ارتجاع المريء لا ينصح باستخدام هذة الوصفة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق