كثير من النساء تبحث دائما علي الرشاقة بكافه الطرق ولا تدري ان الحل بسيط جدا فباضافه بعض الاطعمة لبعض تساعد في رفع نسبه الحرق داخل الجسم
الفاصوليا والذرة
عند اضافة الفاصوليا للذرة تعمل علي انقاص الوزن
فقد أكدت الدراسات أن تناول البروتين والألياف الموجودة في الفاصوليا ، ولكن بمزجها بالذرة .
القهوة والقرفة
القرفة من المواد الغذائية التي لا تحتوي علي سعرات حرارية ، وهي غنية بمضادات الأكسدة اذا اضفتيها الس القهوة في الصباح تعمل علي تخليص الجسم من الدهون وخاصتا في منطقة البطن لذا ينصح
الفلفل الحار والدجاج
فالدجاج من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مما يساعد في الشعور بالشبع عند إضافة الفلفل الحار ، مما يؤديالي انقاص الوزن ، واثبتت الدراسات أن الفلفل الحار يعمل علي ازابة دهون البطن الصعبة ، لذا ينصح ، وبإضافتهما إلى النظام الغذائي .
البطاطس والفلفل الأسود :
تعرف البطاطس بأنها تزيد من الوزن والدهون في الجسم ، وباضافة الفلفل الأسود لها يمكنها يقوم باذابة الدهون الزائدة ، .
اضافة الثوم الي السمك : الأسماك تحتوي على الدهون الحمضية للأوميجا 3 ، والتي تساعد في خفض نسبة الدهون كما انها تعالج الالتهابات في الجسم ، وتناول الثوم مع السمك يعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن .
الشوكولاتة الداكنة و التفاح : تساعد الشيكولاته في زيادة حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن ،لاحتوائها على مضادات الأكسدة فيساعد على خفض مستوى السكر في الدم و إذابة الدهون ، وبإضافة التفاح للنظام اليومي الغنى بالألياف المفيدة والفيتامينات ، نلاحظ خسارة الوزن بشكل سريع .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق