نصائح للتخلص من جاذبيه الحلوى لمتبعى انظمة الرجيم
الحلويات بأنوعها المختلفة بالإضافة إلى الشوكلاته
وكل هذه العادات الجميله التي اعتدنا عليها منذ الصغر بالحفلات والتجمعات العائليه وايام الاجازات تجعل من مقاومة اصناف الحلوى المتعدده صعوبه بالغه على متبعى انظمة الرجيم واليوم المنخفض السعرات
عزيزتي وبعد الخروج من رمضان ومحاولاتك في المحافظة على
جمال جسم والمحافظة على رشاقتك .
تأتي فكرة تناول الحلوى والكعك فبدون أن تشعري تجدي نفسك
مسترسله في اكل نسبه كبيره من السكريات والدهون فتصابي
مره اخرى بالزيادة في الوزن.
لذلك أقدم لكي مجموعه من النصائح الهامة التي تساعدك على
التغلب على هذه المشكله.
* نصائح غاليه لتجنب حدوث سمنة بعد رمضان:
أولا وهو الأهم هو تحضير حلويات العيد المختلفة من الدقيق
الاسمر فهو صحي لإحتوائه على ألياف طبيعيه وقليل السعرات
الحراريه لذلك ينصح به اطباء التغذية العلاجية.
ثانيا وأثناء تناول قطعة من الكعك يجب تناول كوب من الماء
لكي تشعري بالشبع مع المضغ البطيء.
ثالثا عند شعورك بالاحتياج الى نسبه من السكريات قومى بتعويضها
بالفواكه المجففه مع اللبن خالي الدسم واجعليها وجبه صحيه
لما تحتويه من فيتامينات و معادن أساسية لحصول الجمال
رابعا المحافظة على شرب عصير الليمون لأنه يعمل على الحد من
اثر الدهون على الجسم.
خامسا تناول كوب من الكافيين قبل تناول الحلوى لأنه يعمل
علي سد الشهيه.
واخيرا
احرصي على سعادة اسرتك وفي نفس الوقت حافظي
علي صحتك وصحة اسرتك من مثل هذه العادات والموروثات
الخاطئة .
أسعدي عزيزتي وتمتعي بالصحة والعافية.
الحلويات بأنوعها المختلفة بالإضافة إلى الشوكلاته
وكل هذه العادات الجميله التي اعتدنا عليها منذ الصغر بالحفلات والتجمعات العائليه وايام الاجازات تجعل من مقاومة اصناف الحلوى المتعدده صعوبه بالغه على متبعى انظمة الرجيم واليوم المنخفض السعرات
عزيزتي وبعد الخروج من رمضان ومحاولاتك في المحافظة على
جمال جسم والمحافظة على رشاقتك .
تأتي فكرة تناول الحلوى والكعك فبدون أن تشعري تجدي نفسك
مسترسله في اكل نسبه كبيره من السكريات والدهون فتصابي
مره اخرى بالزيادة في الوزن.
لذلك أقدم لكي مجموعه من النصائح الهامة التي تساعدك على
التغلب على هذه المشكله.
* نصائح غاليه لتجنب حدوث سمنة بعد رمضان:
أولا وهو الأهم هو تحضير حلويات العيد المختلفة من الدقيق
الاسمر فهو صحي لإحتوائه على ألياف طبيعيه وقليل السعرات
الحراريه لذلك ينصح به اطباء التغذية العلاجية.
ثانيا وأثناء تناول قطعة من الكعك يجب تناول كوب من الماء
لكي تشعري بالشبع مع المضغ البطيء.
ثالثا عند شعورك بالاحتياج الى نسبه من السكريات قومى بتعويضها
بالفواكه المجففه مع اللبن خالي الدسم واجعليها وجبه صحيه
لما تحتويه من فيتامينات و معادن أساسية لحصول الجمال
رابعا المحافظة على شرب عصير الليمون لأنه يعمل على الحد من
اثر الدهون على الجسم.
خامسا تناول كوب من الكافيين قبل تناول الحلوى لأنه يعمل
علي سد الشهيه.
واخيرا
احرصي على سعادة اسرتك وفي نفس الوقت حافظي
علي صحتك وصحة اسرتك من مثل هذه العادات والموروثات
الخاطئة .
أسعدي عزيزتي وتمتعي بالصحة والعافية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق