عزيزتي المرضعه الصيام لا يؤثر عليكي ولكن يجب اتباع نصائح معينه حتي تتجني الخواطر التي قد تحدث لكي اثر الصيام ، عليكي اولا قبل الصيام ان تقومي بعمل التحاليل والفحوصات الطبيه التي من خلالها سيحدد طبيبك جسمك وكيفيه تحمله للصيام والمكملات الغذائيه التي يعتبر في حاجه اليها ، وبعدما تفعلي ذلك فاليكي ببعض هذه النصائح لكي تتجنبي المخاطر.
اولاً :***
المياه واهميتها للمرضعه فهي مهمه جدا لكي فعليكي اخذ كميات كبيرة من المياهحتي تتمتعي بحليب افضل وصحه افضل.
ثانياً ***
عليكي ايضا الاهتمام بصحتك واكلك جيدا فيجب عليكي تناول كميات ليست بالقليلهمن الخضروات والفواكه ، حتي يتم تغذيه جسمك لكي تستطيعي القيام بيوم اخر من الصيام.
ثالثاً ***
المكملات الغذائيه عليكي اخذها بانتظام خلال شهر رمضان حسب تعليمات طبيبكحتي لا تصابي بالضعف.
رابعاً
******
الملح مضر جدا فعليكي التقليل منه فقد يؤدي الي سحب كميات كبيره من المياه
من داخل جسم الانسان فعليكي التقليل منه حتي لا يؤدي الي الجفاف.
خامساً
******
واخيرا عليكي متابعه الطبيب دائما والحرص علي افاده جسمك بالبروتين
مره فالاسبوع علي الاقل ، واستشاره الطبيب لانه من سيحدد لكي
من خلال الفحوصات واستشارتك معه هل تستطيعي الصيام ام لا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق