ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مقادير الفروت السالاد :
1 كوب مانجو
2 كوب كيوى
3 كوب شمام
4 كوب موز
5 كوب عنب أحمر
6 كوب تفاح
7 كوبين من عصير البرتقال
8 ملعقة كبيرة من ماء الزهر
9 علبة زبادى بالفواكه المثلجة
طريقة عمل الفروت سالاد :
تقطع الفواكه قطع صغيرة مكعبات و توضع مع بعضهم فى وعاء زجاجى و يحذر من وضع السكر فى الروت سالاد و ذلك لأن الفروت سالاد لا يحتاج الى السكر و ذلك لان الفواكه تحتوى سكر كافى وهو الفريكتوز و ذلك نكتفى بوضع ماء الزهر او عسل ابيض و لا يجب تناول الفواكه بكميات كبيرة و ذلك لان سكر الفريكتوز للفواكه تؤدى الى زيادة الوزن .
نضيف كوبين من عصير البرتقال و بعدها نضع ماء الزهر
او عسل ابيض ملعقة كبيرة و نقلب الفروت سالاد مع الفواكه كلها .
و بعدها نضع الفروت سالاد فى كاسات .
و لعمل الايس كريم هناك احتمال ان نصنعه بأيدينا فى الخلط عن طريق وضع الزبادى و اى نوع فواكه تحبينه و نخلطه جيدا و بعدها نضعه فى الفريزر .
او يمكن استخدام ايس كريم بالفواكه جاهز من السوبر ماركت كما تحبين سيدتى .
نأخذ الايس كريم و نضيفه على كاسات الفروت سالاد بكميات متناسقه مع الكاسات و كما تحبين .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق