حرق الدهون يتطلب ممارسة الرياضة يوميا أو ثلاث مرات أسبوعيا، ولكن هناك أنواع من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وتحسين الأيض، مما يساعد على فقدان الوزن بسهولة وفى وقت قصير، وهذا ما سنتعرف عليه من خلال مقالنا ، حيث سنعرض الرجيم الأفضل والأسرع حول العالم حيث ستحصلين على جسم رشيق في فترة قصيرة.
رجيم الإثنى عشر يوما تعرفي عليه
هذا النوع من الرجيم يساعد على فقدان الوزن في أسرع وقت، حيث أن هذا الرجيم يركز على تقسيم الطعام إلى أربعة أقسام ، وكل جزء منهم يتقسم على ثلاثة أيام ، حيث أن في تلك الأيام يتم تناول أنواع محددة من الطعام وهي تقوم بالتخلص من الدهون المتواجدة بالجسم بطريقة صحية، وتعتبر أيضا من الأطعمة المفيدة للجسم.
ويتم توزيع الأطعمة بالشكل الأتي:
· خلال الثلاث أيام الأولى قومي بتناول اللبن والخيار فقط ولا يسمح بإضافة أي طعام أخر ولكن يسمح لكي شرب القهوة أو النسكافة أو الشاي بدون إضافة السكر.
· خلال الأيام الثلاثية المتتالية قومي بتناول أي نوع من الفاكهة أو يمكنك عمل سلطة فواكه من مجموعة الفواكه المتواجدة طوال اليوم، كما يمكنك شرب كوب واحد من القهوة أو الشاي أو النسكافة بدون إضافة سكر.
· خلال الثلاث المتتالية الأخرى يمكنك تناول أي نوع من الخضروات المتوفرة بشرط أن تكون مسلوقة أو على البخار أو مشوية ولا يسمح بتناول الخضروات لمقلية أو المتبلة حيث أن أنه يمكنك استخدام البطاطا أو الكوسة والسلطات الخضراء والجزر وغيرها من الخضروات
· خلال الثلاث أيام الأخيرة قومي بتناول أي نوع من البروتين الحيواني المتمثل في " السمك واللحم والدجاج " طوال اليوم ولكن بشرط أن تكون مسلوقة أو مشوية فأن البروتين يساعد على تحسين الأيض الذي ينظم حرق الدهون .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق