أهمية حبوب الأوميغا 3 لصحتك وصحة شعركوا و احتوائها على الاحماض الدهنية الغير مشبعة

إن حبوب أوميغا 3 التى تحتوى على الأحماض الدهنية غير المشبعة التى تعتبر مفيد جدا لصحتك وبالأخص لصحة شعرك وفيما يلى نقدم لك أهم فوائدها للشعر :

·      تعمل على تخفيف نسبة تساقط الشعر

·      تزيد معدل نمو الشعر بشكل ملحوظ

·      تعمل على التخلص من جفاف فروة الشعر ومن حدة الإلتهابات

·      تعمل على التخلص من قشرة الشعر وبالتالى تخلصك من الحكة الناتجة عنها

·      تعمل الأوميجا 3 على تغذية بوصيلات الشعر مما يعود عليها بالنفع وتجعلها أقوى وأكثر لمعان وحيوية

·      تعمل على تنشيط الدورة الدموية فى الرأس مما يعود بالإيجاب على صحة الشعر وحيويته

كيفية الحصول على الأوميغا 3 :

تتنوع المصادر الغذائية التى تحتوى على الأوميغا 3 التى لا ينتجها الجسد بل يستمدها من الخارج ومن أهم مصادر الأوميغا 3 الأطعمة الآتية :

الأسماك بأنواعها وخاصة سمك التونة والسلمون و السردين و السلمون المرقط و السمك الأزرق كما أنها موجودة فى بذور الكتان وزيت الصويا وزيت الكانولا إلخ

وفيما يلى نقدم لك أهم الفوائد الصحية التى تمنحها الأوميغا 3 لصحتك :

·      أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن الأشخاص الذين يستهلكون الأوميغا 3 هم أقل عرضة للإصابة بالإكتئاب وكذلك فإنهم يتخلصون من القلق والتوتر وتقل لديهم الإضطرابات النفسية والتقلبات المزاجية

·      يجب على كل إمرأه تريد الإنجاب أن تحصل على القدر الكافى من الأميغا 3 حيث أنه يعمل على تعزيز صحة الدماغ خلال فترة الحمل والحياة المبكرة للطفل

·      تعمل الأوميغا 3 على تحسن صحة الإبصار حيث أنها تقلل من خطر الإصابة بالإنكسار البقعى والذى من الممكن أن يسبب الضرر الدائم للعين الذى من الممكن أن يصل إلى العمى

وبعد كل هذة الفوائد الجمة لصحتك وصحة شعرك يجب عليك عزيزتى المرأه أن تحافظ على تناول الأوميغا 3 فى كافة صورها وأشكالها حتى تحصلين على فوائدها المتعددة لجميع أعضاء جسدك وخصوصا الشعر الذى هو يعتبر تاج المرأه وعندما يكون صحى ولامع يدل أنوثة وجاذبية صاحبته