تعرفى معنا على التوقيت الأمثل لتناول الشاى الأخضر فى اليوم و 5 أكواب منه فى اليوم

الشاى الأخضر يعتبر من المشروبات التى تتمتع بالكثير من الفوائد الصحية إلا أن الأمر لا يخلو من بعض الأضرار وذلك فى حالة الإفراط فى تناوله حيث لا ينصح بتناول أكثر من 5 أكواب منه فى اليوم 

حيث أن الشاى الأخضر يحتوى على نسبة من الكافيين مما يمكن أن يتسبب فى إصابة الإنسان بالأرق فى حالة تم تناوله مساءا وبالتالى لابد من الإهتمام جيدا من توقيت تناول الشاى الأخضر وهذا ما سنتحدث عنه تفصيليا من خلال السطور القادمة

حيث قامت الكثير من الأبحاث على الشاى الأخضر وتوصلت نتائجها إلى أن تناوله بكميات كبيرة له تأثير ضار على إمتصاص الجسم لبعض العناصر الهامة كالحديد والكالسيوم خاصة فى حالة تناول الشاى الأخضر مع مصادر تلك العناصر الغذائية فى آن واحد وهو الأمر الذى يجعل الشاى الأخضر له تأثير ضار على مرضى فقر الدم بسبب عوز الحديد وخاصة عند صغار السن

وهو الأمر الذى جعل الكثير من الأطباء يشيروا إلى أن أفضل الأوقات لتناول الشاى الأخضر هى تلك البعيدة عن أوقات تناول الوجبات حيث ينصح بتناوله فى ساعات الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار بفترة لا بأس بها أو قبل الوجبات أو بعدها بساعتين على الأقل كما يمكن تناوله قبل النوم أو بعد تناول آخر وجبة بفترة أو بين الوجبات

كما نؤكد فى النهاية على ضرورة تناول الشاى الأخضر فى الحميات الغذائية لفوائده المعروفة فيما يخص إنقاص الوزن حيث أن له نفس تأثير ممارسة التمارين الرياضية كما أن الأمر لا يقتصر على ذلك فقط بل يعمل الشاى الأخضر أيضا على زيادة نشاط الجسم ويقظته وهو الأمر الذى يساهم فى المزيد من الحركة وبالتالى المزيد من حرق السعرات الحرارية