أن الليمون من الفاكهة التي تحتوى على العديد من الفيتامينات منها فيتامين "س" وفيتامين " أ " وفيتامين " ب 6" ، بجانب انه يحتوى على الألياف الغذائية بالإضافة إلى نسبة قليلة من البروتين والكربوهيدرات حيث انه يحتوى على عدد من الأحماض الدهنية كحمض الستريك وكذلك المعادن الغذائية مثل الفسفور والكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم بالإضافة على الصوديوم كما أن الليمون لا يحتوى على السعرات الحرارية .
الخطوات اللازمة لإتباع رجيم قشر الليمون
مع البداية يتم إحضار كيلو من الليمون وتقشيرهم والاحتفاظ بالقشر، القيام بغلي قشر الليمون الناتج من كيلو الليمون بإضافة اثنين ليتر من الماء ووضعهم على النار لمدة نصف ساعة، يتم تصفية الخليط والاحتفاظ بالماء.
يتم دمج عصير الليمون مع ماء على القشور ووضعهم في زجاجة بالثلاجة،ويتم تقسيم الوجبات على أربع وجبات يومية بكميات قليلة، ويتم شرب كأس من الخليط قبل كل وجبه بربع ساعة، ويتم الاستمرار على هذه الطريقة لمدة ثلاث شهور وستلاحظون الفرق، لكن هذه الطريقة لا تناسب الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة المزمنة أو الحموضة.
فوائد رجيم قشر الليمون:
يقوم الليمون بالعمل على تقوية الجهاز الهضمي عن طريق التخلص من السموم المتراكمة بالجسم، بجانب أنه يحتوى على مضادات للأكسدة ، وهى من الفواكه التي تقاوم مرض السرطان، كما أن الليمون يساعد البشرة على تجديد خلاياها وتعيد نضارتها .
كما أن الليمون يقي من ظهور تجاعيد البشرة، بجانب أنه يعمل على تنظيم الغدد الدهنية المتواجدة في فروة الشعر وهذا يساعد على ترطيب الشعر، كما انه يساعد على فقدان الوزن ويحسن من صحة القلب، ويحافظ على مستوى ضغط الدم، بجانب أن قشر الليمون يساعد على الوقاية من الغثيان والدوخة، بجانب مع ذكرناه مسبقا في احتوائه على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق