هناك بعض خبراء التغذية الذين يؤكدون على ضرورة شرب كوب كبير من الماء قبل أو أثناء تناول وجبة الطعام نظرا لأن ذلك يمنح الجسم الشعور بالشبع وبالتالى تناول كميات أقل من الطعام مما يساهم فى فقدان الوزن ولكن مع التجارب إتضح أن تلك النصيحة ليست فى محلها وخاصة فيما يتعلق بهضم الطعام وإمتصاص الجسم للعناصر الغذائية
حيث وجدت الأبحاث أن تناول الماء مع الطعام قالأمعاء تبدأ بشكل تلقائى بإمتصاصه وتحويله إلى أنسجة دهنية وهو الامر الذى يعنى تحول الطعام إلى دهون تترسب فى الشرايين وهو الأمر الذى يمكن أن يتسبب على المدى الطويل فى إصابة الجسم بالكوليسترول أو مشاكل فى القلب
ومما سبق نستنتج أنه عليك تجنب شرب الماء قبل أو أثناء تناول الطعام لمجرد أنك تعتقدين أن ذلك سوف ينقص وزنك حيث أن تطبيق ذلك مع عدم شعورك بالعطش من الممكن أن يتسبب فى إيذاء صحتك
حيث أن المعدة فى حالة تناول الطعام تعمل بعد ذلك بإنتاج الأحماض التى تعمل على هضم الطعام وبالتالى يتم إستيعابها بشكل صحيح وفى حالة شرب الماء فإنه يعمل على إعاقة قدرات الجهاز الهضمى وهو الأمر الذى يتسبب فى حدوث تقلبات كبيرة فى مستويات الأنسولين وبالتالى شرب الماء أثناء تناول الطعام يعمل على إبطاء إنتاج المعدة للأحماض وهو الأمر الذى يتسبب فى بطء عملية هضم الطعام
وبالتالى من الأفضل شرب الماء بعد تناول الطعام وذلك للعمل على حماية جدران المعدة كما ينصح الخبراء بتجنب تناول المياة الباردة حيث أنها تعمل على رفع درجة حموضة الجسم فى حالة تناولها بعد وجبة الطعام وهو الأمر الذى يتسبب فى الإصابة بالكثير من الأمراض المعوية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق