هناك الكثير من الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التى تمد الجسم باحتياجاته اليومية والى جانب ذلك فهى تقى الجسد من أمراض الشيخوخة التى أصبحت مرض العصر نتيجة سوء التغذية فإليك عزيزتى اهم الاطعمة التى تحارب الشيخوخة وتقضى عليها.
زيت الزيتون
زيت الزيتون من أفضل الاغذية فى الحفاظ على عضلة القلب حيث انه يعمل على إعادة بناء الانسجة حيث انه يحتوى على الدهون الأحادية التى تقى من الاصابة بأمراض القلب كما انه يحتوى على مضادات ألاكسدة التى تعمل على محاربة الشيخوخة.
الزبادى
يحتوى الزبادى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الانسان فهو يحتوى على الكالسيوم المفيدة لصحة العظام عند كبار السن كما انه يحتوى على بكتيريا نافعة تحافظ على القولون وتحافظ على رشاقة الجسم.
الاسماك
تحتوى الاسماك بجميع انواعها على العديد من الفيتامينات والمعادن والاملاح الهامة لجسم الانسان وخصوصا الاوميجا 3 الذى يحافظ على حماية القلب من أمراض الشيخوخة كما انه يحافظ على نضارة وحيوية بشرتك.
الكاكاو
يعمل الكاكاو على إبطاء الشخوخة وبالتالى إبطاء ظهور علاماتها على مختلف أعضاء الجسم عند التقدم فى العمر حيث أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تعمل على الحفاظ على صحة القلب والكلى عند التقدم فى العمر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق