من أكثر أعراض الحمل شيوعا آلام الساقين والتى يمكن أن تتعرضى لها خاصة فى الأشهر الأخيرة من حملك بسبب الشد العضلى الذى يتعرض له ساقيك
لو كنت عزيزتى تعتقدين أن آلام الساقين التى تشعرين بها خلال حملك سببه مرض معين فهذا الإعتقاد خاطئ حيث أن الحقيقة قد تكمن فى أن تلك الآلام قد تكون ناتجة عن نمو الجنين وبالتالى تضخم الرحم وهو الأمر الذى يزيد الضغط داخل الحوض وكذلك العمل على إحتجاز السوائل فى الساقين
حيث تسمى تلك المشكلة بالشد العضلى أثناء الحمل حيث تؤدى تلك المشكلة إلى توقف عضلات ساقيك عن الحركة وبالتالى التسبب فى آلام حادة ومتقطعة لتشنج العضلات والسبب فى ذلك إزدياد وزن الجنين وهو الذى يسبب الضغط علىىى عضلاتك وشدها كما أن رحمك الذى ينمو يضغط على الوريد الرئيسى الآتى من ساقيك كما يصاحب ذلك تأثير هرمون الحمل (البروجيسترون) على تماسك عضلات ساقيك
كما أنه من جهة أخرى من الممكن أن تكون أسباب آلام ساقيك ناتجة عن نقص إمتصاص الجسم للكالسيوم خلال الحمل أو تعبك وإجهادك ووقوفك لفترات طويلة جدا أو إرتداء الكعب العالى إلخ من الأمور التى تتطلب بعض الإنتباه
وعن علاج آلام الساقين خلال الحمل ننصحك بالآتى :
· الراحة لابد منها حيث أن الوقوف طويلا خلال تلك الفترة غير محبذ
· كذلك من الأفضل وضع قدميك على وسادة خلال نومك بحيث تكون قدميك على مستوى أعلى من مستوى جسمك وذلك للعمل على تنظيم الدورة الدموية والتخفيف من آلام الساقين كما يمكنك القيام ببعض التمارين التى تساهم فى الحد من تشنج العضلات
فى حالة كان سبب تلك الآلام صحيا إحرصى على تناول الحليب ومشتقاته نظرا لأنه غنى بالكالسيوم 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق